SÁNG NGỦ DẬY BỊ ĐAU LƯNG do 6 THÓI QUEN TAI HẠI sau đây cần tránh

Hiện tượng ngủ dậy bị đau lưng vào buổi sáng khá phổ biển, có thể gặp ở bất kỳ ai đặc biệt là người cao tuổi. Bài viết sau sẽ chia sẻ những nguyên nhân thường gặp gây ra tình trạng này cũng như cách khắc phục.

Nguyên nhân gây ra sáng ngủ dậy bị đau lưng

Khi thức dậy vào buổi sáng bạn bỗng thấy bị đau lưng, người ê ẩm khó chịu và mệt mỏi. Nhưng bạn không biết lý do vì sao mình lại bị như vậy. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này là do tư thế ngủ không đúng gây ảnh hưởng đến phần xương cột sống. Ngoài ra một số nguyên do sau khiến lưng bạn bị tổn thương.

Nguyên nhân gây ra sáng ngủ dậy bị đau lưng

Nguyên nhân gây ra sáng ngủ dậy bị đau lưng

Nệm không thoải mái, không phù hợp

Sau một ngày làm việc mệt mỏi và vất vả, giường sẽ là nơi bạn có thể nghỉ ngơi, thư giãn. Nếu chiếc nệm ở giường phù hợp thì bạn sẽ có một giấc ngủ sâu, giúp mệt mỏi tan biến.

Nhưng nếu nệm quá cứng hoặc quá mềm sẽ gây cảm giác khó chịu, đó chính là nguyên do khiến sáng ngủ dậy bị đau lưng.

Sử dụng gối quá cao so với đầu

Việc nằm gối quá cao gây ra tình trạng nhức mỏi xương khớp, đau nhất ở vùng cổ và gáy khi thức dậy buổi sáng. Gối quá cao cũng khiến cột sống bị ảnh hưởng trực tiếp, đặc biệt đối với trẻ nhỏ đang hình thành xương.

bị đau lưngNguyên nhân nào khiến chúng ta nằm lâu bị đau lưng

Triệu chứng đau thắt lưng khi nằm ngủ, đau từ vùng sau gáy trở xuống thắt lưng là tình trạng thường gặp của rất nhiều người. Nếu cơn đau chỉ ghé thăm một vài lần thì không có gì đáng lo.

Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống và gai cột sống

Đây là những bệnh lý xương khớp gây đau lưng từ âm ỉ đến dữ dội, hành hạ người bệnh mỗi ngày. Đặc biệt họ sẽ thấy ngủ dậy bị đau lưng và đau nhiều hơn về đêm.

Nếu không phát hiện sớm và có phác đồ chữa trị kịp thời thì có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như liệt nửa người, rối loạn tứ chi.

Thừa cân, béo phì khiến bạn sáng ngủ dậy bị đau lưng

Mọi người ngủ thường nằm ngửa. Những người béo phì hoặc có cân nặng lớn sẽ gây áp lực lên cột sống lưng. Tình trạng này kéo dài làm tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp như đau lưng, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống,…

Vì chiếc bụng bự đè nén suốt 8 tiếng đồng hồ nên sáng ngủ dậy đau ngang lưng âm ỉ, rất khó chịu, ảnh hưởng đến vận động sinh hoạt hàng ngày.

Cách điều trị chứng sáng ngủ dậy bị đau lưng

Để ngăn ngừa cũng như đẩy lùi triệu chứng sáng ngủ dậy bị đau lưng, các bạn nên áp dụng một số biện pháp sau đây.

điều trị chứng sáng ngủ dậy bị đau lưng

điều trị chứng sáng ngủ dậy bị đau lưng

Chườm nóng hoặc lạnh vùng đau nhức

Những cơn đau nhức vùng lưng sẽ không chỉ xuất hiện vào mỗi buổi sáng mà nó còn theo bạn cả một ngày dài, tác động đến chính hoạt động đời thường của bạn. Vì thế nếu thấy ngủ dậy bị đau lưng hãy dùng khăn nóng hoặc đá lạnh chườm vào chỗ đau. Thực hiện liên tục 2 – 3 lần/ngày để đau nhức thuyên giảm tức thì.

Massage bằng dầu nóng

Dầu nóng có tác dụng làm thông kinh hoạt lạc, giãn nở cơ lưng và giảm áp lực chèn ép của rễ dây thần kinh lên xương khớp. Dùng dầu nóng để xoa nhẹ nhàng lên vùng bị đau đồng thời lấy tay xoa bóp, massage và day, véo để kích thích dầu thẩm thẩu sâu bên trong, giảm đau hiệu quả.

Giảm cân và xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Cân nặng là yếu tố đẩy bạn đến với bệnh xương khớp nhanh hơn, vì thế hãy đảm bảo số cân của bạn ở mức vừa phải, phù hợp với hệ cột sống để không gây áp lực lên bộ phận này. Đồng thời để tránh sáng ngủ dậy bị đau ngang lưng hãy xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý bổ sung canxi cho xương chắc khỏe, dẻo dai.

Uống thuốc Tây

Nếu tình trạng của bạn xảy ra thường xuyên và đau dữ dội có thể dùng thuốc giảm đau Paracetamol theo chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên không nên lạm dụng vì thuốc có nhiều chất kháng sinh gây hại cho thận, gan và tim.

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao

Tập luyện thể dục thể thao đều đặn là một trong những phương pháp giúp xương khớp chắc khỏe, tăng cường sự dẻo dai. Hãy tập những bộ môn như yoga, bơi lội hoặc đi bộ để hỗ trợ giảm đau tốt nhất.

Mỗi ngày dành ra 30 phút để rèn luyện cơ thể sẽ giúp bạn phòng tránh nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Học tư thế ngủ an toàn để không bị ngủ dậy bị đau lưng

Tư thế ngủ không đúng sẽ khiến bạn sáng ngủ dậy bị đau lưng. Vì vậy, hãy ngủ sao cho đúng tư thế, nằm thẳng hoặc hơi nghiêng người, chân co nhẹ và nằm gối có độ cao phù hợp. Điều này sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon cũng như tạm biệt triệu chứng đau nhức vào buổi sáng.

Nguyên nhân nào khiến chúng ta nằm lâu bị đau lưng

Đau lưng khi nằm ngửa báo hiệu chúng ta đã mắc phải bệnh gì?

Đau lưng khi nằm ngửa được biết tới là một trong những triệu chứng mà khá nhiều người gặp phải. Nhưng sự thật thì hiện tượng này có nguy hiểm không?

 

An Cốt Nam – Điều trị dứt điểm đau lưng khi ngủ dậy

Đông y cũng là một trong những cách giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi triệu chứng sáng ngủ dậy bị đau lưng với hiệu quả bền vững hơn nhiều so với những phương pháp trên. Nhiều độc giả có gửi thư cho chuyên mục và muốn nghe tư vấn về bài thuốc Đông y chữa đau lưng âm ỉ mà bệnh xương khớp gây ra.

Chúng tôi đã liên hệ với PGS.BS Nguyễn Trọng Nghĩa, người có kinh nghiệm nhiều năm nghiên cứu về đau nhức gân cốt và được bác sĩ chia sẻ: “Đông y có nhiều bài thuốc chữa đau lưng khi ngủ dậy. Các bài thuốc này đều trị bệnh theo tiêu chí giúp khí huyết lưu thông dễ dàng. Tuy nhiên tôi đánh giá cao bài thuốc An Cốt Nam của phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường. Phương thuốc này được điều chế gia giảm theo TỶ LỆ VÀNG, phù hợp cơ địa người Việt nên công hiệu rất tốt.”

Điểm nổi bật của An Cốt Nam là sự kết hợp giữa các loại thảo mộc dễ kiếm như Hương Nhu Tía, Thiên Niên Kiện với cây thuốc QUÝ như Sâm Ngọc Linh, Bí Kỳ Nam. Điều này khiến An Cốt Nam phù hợp với nhiều bệnh nhân hơn.

Hình ảnh AN CỐT NAM

Hình ảnh AN CỐT NAM

An Cốt Nam điều trị bệnh chứng sáng ngủ dậy bị đau lưng dưới dựa trên phác đồ “Kiềng 3 chân”, tác động nhiều chiều để đẩy lùi bệnh tật. Theo đó, mỗi bệnh nhân sẽ sử dụng bài thuốc uống, cao dán và hệ thống bài tập chuyên biệt để trị bệnh từ trong ra ngoài.

Với những ưu điểm vượt trội của mình, An Cốt Nam được hơn 10.000 bệnh nhân ở khắp mọi miền đất nước tin tưởng và sử dụng. Bài thuốc này cũng được đánh giá cao từ Ths. Bs Hoàng Khánh Toàn (Trưởng Khoa Đông y, bệnh viện Quân đội 108) ngay trên sóng truyền hình VTV2 tại chương trình “Sống khỏe mỗi ngày”.

♥️ Thành phần thuốc hoàn toàn tự nhiên, không pha lẫn tân dược, không chất bảo quản.

♥️ AN TOÀN tuyệt đối cho bệnh nhân sử dụng, không gây ra tác dụng phụ như thuốc Tây.

♥️ Nhà thuốc đầu tư vùng trồng dược liệu riêng, dưới sự chỉ đạo của Trung tâm Trồng – Chế biến cây thuốc Hà Nội.

♥️ Nguyên liệu thuốc được Bộ Y tế cấp chứng nhận CO-CQ.

♥️ Đội ngũ lương y giàu kinh nghiệm luôn sẵn sàng tư vấn, hỗ trợ người bệnh nhiệt tình trong suốt quá trình điều trị.

♥️ MIỄN PHÍ 100% quá trình châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp, kéo giãn cột sống có giá từ 300.000 nghìn đồng/1 lần tại nhà thuốc.

Chi phí cho 1 liệu trình thuốc An Cốt Nam là 1.200.000 nghìn đồng. Hãy đặt mua An Cốt Nam để không phải mệt mỏi vì sáng ngủ dậy bị đau lưng nữa nhé.

Địa chỉ liên hệ của nhà thuốc:

Miền Bắc: Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường

Địa chỉ: 138 Khương Đình – Thanh Xuân – Hà Nội

Hotline: 0966.425.084

Máy bàn: 0246.128.1660

Miền Nam: Phòng chẩn trị YHCT An Dược

Địa chỉ: 325/19 đường Bạch Đằng – Phường 15 – Q.Bình Thạnh – TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 0966.425.084

Máy bàn: 0246.128.1660

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*